|
FAT: 20.8%
WAT: 57.8%
MUS: 41.7%
WGT: 60.5
EXE: PU
P09 1XL1L2M
|
60,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2024:
|
1914 kcal
|
Fett: 66,66g | Prot: 101,81g | Kolh.: 233,95g.
Frukost: 家樂福 法式大圓, Salt, Egg (Whole), Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, Onions, Costco Basse有機鹽烤南瓜籽仁, Cabbage, Black Pepper, Turmeric (Ground), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Lunch: 雞蛋（整個）, 糯玉米, 炒青椒, 全聯 豬里肌肉片, 西北 魚餃, 家樂福 白精靈菇, 三好米 白米, 大漢 傳統板豆腐, 芋頭, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 大白菜. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|