Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2024:
|
2748 kcal
|
Fett: 105,20g | Prot: 126,15g | Kolh.: 335,46g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lisner Śledź Atlantycki a'la Matjas, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Goplana Krówka Mleczna, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Middag: Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Kotlet Schabowy w Panierce, Frytki, Zupa Zacierkowa. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Wasa Żytnie Delikatess, Pepsi Pepsi Max, Jabłko, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 21 minuter, Körning - 6 timmar, Spacer na parking - 14 minuter, Fitify interwały barki, plecy, biceps hantle 18, 12, 6, BW - 42 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|