Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2024
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2024:
|
1681 kcal
|
Fett: 77,74g | Prot: 157,31g | Kolh.: 85,83g.
Frukost: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kıymalı Taze Fasulye, Biber Kızartması, Lor Peyniri, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Red Bull Şekersiz. Middag: Yumurta Omleti, Limon Suyu, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Exercise Machine - 3 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beefcake96 's vikthistorik
|