Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2024
|
76,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2024:
|
2633 kcal
|
Fett: 109,22g | Prot: 100,85g | Kolh.: 320,75g.
Frukost: Томское Молоко Творожная Масса с Ванилином. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречка Отварная. Middag: Апельсин, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Клементины, Тимоша Соломка Соленая, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Семечки, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 27 minuter, Vila - 17 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|