Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2024
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
1763 kcal
|
Fett: 77,06g | Prot: 59,40g | Kolh.: 188,88g.
Frukost: Vitamina de Abacate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Leite Ao Pé da Vaca Queijo Minas. Lunch: Salada Verão com Molho de Mostarda. Middag: Spoleto Lasanha Bolonhesa. Snacks/Annat: Kopenhagen Bolinhas de Licor, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|