|
Last weeks average daily intake was 1930 cals per day.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
1839 kcal
|
Fett: 91,48g | Prot: 50,53g | Kolh.: 192,13g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted, Aldi Light Mayonnaise, Boiled Egg, Bertolli Light Spread, Tesco Medium White Sliced Bread. Middag: Marks & Spencer Cheese Coleslaw, Tesco Medium White Sliced Bread, Bertolli Light Spread, Braemoor Beef Burgers, Golden Wonder The Big Cheese. Snacks/Annat: Tesco Oaties Biscuits, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3747 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|