Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2024
|
50 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
1603 kcal
|
Fett: 67,86g | Prot: 74,40g | Kolh.: 168,48g.
Frukost: Palermo Сыр Твёрдый, Лента Медовик, Хлебодар Пирожное Фисташковое, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Milka Печенье Милка с Кусочками Молочного Шоколада, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Good Food Микс Салат с Курицей и Кукурузой, Dia Dar Отруби Ржаные, Полярная Звезда Тыква Запеченая, Мистраль Маш Отварной. Middag: Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Груша, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Matlagning - 2 timmar, Diska - 40 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|