|
Ну наконец-то минус700гр😃
|
85,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
1805 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 98,43g | Kolh.: 216,80g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Грецкие Орехи, Курага, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, Гречка. Lunch: Зеленый Лук, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Щи с Мясом. Middag: Чай, Молоково Молоко 3,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло , SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком, Перекресток Треска Жареная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Зефир. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|