|
две недели осталось, надеюсь цель будет достигнута в поставленный срок.
|
106,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 209,36g | Kolh.: 85,96g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. mer...
|
|
4670 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Cykling - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 7 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|