Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2024
|
133 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
3633 kcal
|
Fett: 132,67g | Prot: 324,48g | Kolh.: 317,47g.
Frukost: Walmart Pão Francês Integral , 3 Corações Chocolate em Pó, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Ragazzo Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Ovo Cozido. mer...
|
|
5944 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 14 minuter, Styrketräning - 1 timme och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Triunfo2021 's vikthistorik
|