|
After OTF Sunday - shocked I did not lose more / ate well trained hard - know I’m stronger ….will try to lower my average intake to 1750 kcals.
|
117,3 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
1608 kcal
|
Fett: 73,70g | Prot: 117,24g | Kolh.: 120,80g.
Frukost: Big T Crab Dip, Kroger Traditional Crab Dip, Domino's Pizza 12" Thin Crust Vegi Feast Pizza, Mary's Gone Crackers Wheat Free Gluten Free Organic Crackers. Lunch: John Morrell Diced Ham, Chunky Style Vegetable Soup, Avocado Vegetable Oil , Waterfront Bistro Barramundi Fillets. Middag: Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Snacks/Annat: Miyokos Vegan Cream Cheese, Orange Juice . mer...
|
|
4619 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Sex - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|