Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2024
|
117,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
2370 kcal
|
Fett: 96,36g | Prot: 119,16g | Kolh.: 270,02g.
Frukost: Bananas , Great Value Frozen Whole Blueberries, Desi Natural Dahi Whole Milk Yogurt, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . Lunch: Swiss Cheese , Mayonnaise , Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, America's Choice Bacon Thick Sliced, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Rotini, Avocados . Middag: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Snacks/Annat: RxBar Chocolate Chip, Sour Cream, Sugar, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Cream Cheese . mer...
|
|
3479 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|