Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2024
|
81,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
1813 kcal
|
Fett: 80,40g | Prot: 137,53g | Kolh.: 130,55g.
Frukost: Kopi. Lunch: Mie Bakso. Snacks/Annat: Nasi Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|