|
Не завтрак, а трапеза. Очень сытно и вкусно. Теперь главное не перебрать с едой в течении дня. И белка б добавить 👀 Прекрасного выходного дня 🫶🏻
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
1600 kcal
|
Fett: 84,60g | Prot: 68,08g | Kolh.: 143,63g.
Frukost: Квашеная Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Rocky Mountain Маршмеллоу, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Сало, Яичница, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lunch: Сметана , Блинчики, Болгарский Перец, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Омлет с Сыром. Middag: Лимон, Вода, Вода из под Крана, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Кофе, Творог 9%, Голден Яблоко . mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|