|
259.8 after recplex
|
117,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2024:
|
1720 kcal
|
Fett: 89,42g | Prot: 139,22g | Kolh.: 126,27g.
Frukost: Horseradish Sauce, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Member's Mark Smoked Salmon, Silk Almond Creamer, Silk Vanilla Almond Creamer. Lunch: Aidells Chicken Meatballs Italian Style with Mozzarella Cheese, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Mustard, Great Value Romaine Lettuce, Hero Seeded Bread, Miyokos Vegan Cream Cheese, Heinz 57 Steak Sauce, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Middag: Naked Nutrition Naked Casein, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Baby Spinach, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Annat: King Oscar Sardines in Extra Virgin Olive Oil, King Oscar Smoked Kippered Herring, Raw Vegetable. mer...
|
|
4611 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|