|
25/50 день* Шарко, 10 км бег
План минус 2,5 кг
Факт минус 1,9 кг
Осталось 4,6 кг
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2024:
|
1875 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 158,38g | Kolh.: 160,64g.
Frukost: Едим с Пользой Псиллиум, Мистраль Гречка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Белоручка Свекла Вареная, Индилайт Медальон из Индейки, Grand di Pasta Фарфалле. Middag: Едим с Пользой Псиллиум, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Хуторок Творог 5%. Snacks/Annat: Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|