Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2024:
|
2211 kcal
|
Fett: 99,70g | Prot: 86,98g | Kolh.: 249,91g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Middag: Гранфор Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Сметана 20%, Борщ с Курицей, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Семечки, Кисель, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
4361 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 2 timmar och 20 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|