|
After Friday OTF T50
|
117,4 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2024:
|
1525 kcal
|
Fett: 64,57g | Prot: 143,11g | Kolh.: 132,76g.
Frukost: Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Silk Vanilla Almond Creamer, Silk Almond Creamer. Lunch: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Great Value Romaine Lettuce, Heinz 57 Steak Sauce, Mustard, Jennie-O Premium White Turkey Burgers, Hero Seeded Bread, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Chunky Style Vegetable Soup. Middag: Bananas , Driscoll's Raspberries, Baby Spinach, Great Value Romaine Lettuce, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Snacks/Annat: KeVita Sparkling Probiotic Lemon Cayenne (Bottle), Horseradish Sauce, Mustard, Member's Mark Smoked Salmon, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. mer...
|
|
4493 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|