|
Терпение, терпение, терпение.... И дисциплина
|
61,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2024:
|
1519 kcal
|
Fett: 78,11g | Prot: 89,85g | Kolh.: 111,46g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Темный Цельный Миндаль, Яйцо, Брюкке Масло Сливочное, Сырники Ралиса 5%, Пятерочка Багет Чесночный, Балтийский берег Риет Горбуша. Lunch: Сыроварня Сыр Имеретинский, Лаваш Армянский Мерико , Русское Море Форель Слабосолёная, Брюкке Масло Сливочное, Булгур (Вареный). Middag: Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Snacks/Annat: Озера Молочный Шоколад, Голден Яблоко . mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|