Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
2135 kcal
|
Fett: 76,23g | Prot: 170,84g | Kolh.: 185,40g.
Frukost: Bom Destino Muçarela de Búfala , Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Swift Arroz com Brócolis, Macarrão Fresco (Cozido), Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Ameixa, Ameixas. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamedenanda 's vikthistorik
|