Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
78,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
2381 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 151,25g | Kolh.: 285,08g.
Frukost: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Pomidor Malinowy, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Miód, Miletto Serek Wiejski, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Middag: Muszynianka Muszynianka, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Mutti Polpa Pomidorowa, House of Asia Sos Ostrygowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Pieczarki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bataty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piotr i Paweł Jagody Czarne, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Sante Erytrytol, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Pull hantle 18, 12, 8, 6, 5 - 1 timme och 28 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|