Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
106,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
2156 kcal
|
Fett: 173,48g | Prot: 113,61g | Kolh.: 37,45g.
Frukost: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Amplified with Prohydrolase, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Nature's Way MCT Oil, Egg, Half and Half Cream. Lunch: Great Value Sharp Cheddar Cheese. Middag: Double "Q" Wild Alaskan Skinless & Boneless Pink Salmon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Great Value Egg, Lard, Butter. Snacks/Annat: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mer...
|
|
1295 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 12 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|