|
За січень (точніше за 21 день)
скинуто 🔸-2.9 кг 🔸
як на мене чудовий результат, бо я ставила за ціль скинути хоча б 1,5кг.
по об'ємах
ог 91-89 (-2)
от 73-71 (-2)
ож 90-88 (-2)
об 104-102 (-2)
ол 61-60 (-1)
ор 28-28 (0)
на лютий ціль 3 кг.
А як у кого успіхи за перший місяць року?
|
65,6 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
1914 kcal
|
Fett: 87,75g | Prot: 56,58g | Kolh.: 227,19g.
Frukost: Мандарины, Пикник Закуска Куриная, Белый Хлеб. Lunch: Lukas Sharzan, Мандарины, Сыр, Макароны с Маслом, Белый Хлеб, Сарделька. Middag: Лукас Конфеты Sharzan, Сыр, Зефир, Мандарины, Сарделька, Гренки с Яйцом и Молоком. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Прекрасні результати, вітаю вас👏 У мене -1,5кг і це великий успіх. Також за цей місяць я зрозуміла свою норму дефіциту і вивела працюючу систему для себе як складати тарілку, щоб комфортно харчуватись, рахувати ккал і не відчувати голоду💪 Також за цей місяць я полюбила фоткати свої тарілочки в FatSecret, пишу пости і знайшла чимало однодумців♥️ Проте є і грішки, зривалась декілька разів, але думаю це норма, головне продовжувати.
01 feb 24 av medlem: Anna Healthy🤍
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|