Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
2170 kcal
|
Fett: 82,57g | Prot: 142,44g | Kolh.: 222,47g.
Frukost: Essential Nutrition Super Ômega 3, Ovo Mexido. Lunch: Max Titanium Creatina , Essential Nutrition Super Ômega 3, Tomates, Alface, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Camarão Empanado Frito. Snacks/Annat: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Mamão Formosa, Mangas. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|