|
turun 8 kg
|
92 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
1062 kcal
|
Fett: 31,15g | Prot: 62,50g | Kolh.: 116,59g.
Frukost: Jeruk, Daun Bawang (Loncang), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus Lunak. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Kembung. Middag: Dimsum, Tumis Oncom. Snacks/Annat: Jeruk, Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|