Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
2082 kcal
|
Fett: 56,53g | Prot: 117,95g | Kolh.: 268,47g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Oranges , Border Dark Chocolate Gingers, Tesco Rump Steak, Tesco Granny Smith Apples. Middag: Tesco Prawn Crackers, Ryvita Sesame Crispbread, Co-Op Naan Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, McVitie's Mini Gingerbread Men, Brown Rice, Sharwood's Kung Po Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|