|
21/50 день
План минус 2,0 кг
Факт минус 2,0 кг
Осталось 4,5 кг
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1790 kcal
|
Fett: 68,38g | Prot: 158,74g | Kolh.: 128,02g.
Frukost: Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Боговарово Сыр Трюфель, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Белевские Сладости Белёвский Зефир Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мистраль Гречка, Куриное Филе. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Хуторок Творог 5%, Помидоры, Куриное Филе, Авокадо Авокадо Хасс, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mer...
|
stadig vikt
|