Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
76 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
2719 kcal
|
Fett: 131,44g | Prot: 113,42g | Kolh.: 285,56g.
Frukost: Красная Икра Икра Кеты, Чиабатта, Макароны Отварные, Сосиски Молочные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Семечки, Красная Икра Икра Кеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|