Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
56,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1456 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 89,94g | Kolh.: 166,03g.
Frukost: Chow Mein or Chop Suey, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Bibigo Cooked Sticky White Rice, Morning Mocha. Lunch: Almonds, Bananas, Special K, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk. Middag: Broccoli, White Rice, Senorial Sangria (240 ml), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kimbo Bean Threads, Sesame Oil. Snacks/Annat: Shortbread Cookie. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|