|
udh sampe di angka ini, 5kg lagi biar lebih ideal + perut ga gtu buncit. maklum emak anak 3 hehe
|
54,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1450 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 55,86g | Kolh.: 168,07g.
Frukost: Good Day Mocacinno, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Sayur Bening Bayam, Leher Ayam, Perkedel Jagung, Sambal Goreng Kentang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kebab, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|