Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2015
|
85 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 79,12g | Kolh.: 151,60g.
Frukost: Isis Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1), Danone Iogurte Activia Light Ameixa. Lunch: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Arroz Integral, Sementes de Linhaça, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Brasfrut Polpa de Abacaxi, Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pane Vita Pao de Forma Integral. Snacks/Annat: Walmart Pão de Forma Integral, Todeschini Biscoito Água e Sal, Arisco Maionese, Betânia Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Maçãs Gala. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|