Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1152 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 51,02g | Kolh.: 117,45g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional. Middag: Ovo Frito, Pullman Pão de Hambúrguer . Snacks/Annat: Soldiers Nutrition Creatina, Philadelphia Cream Cheese Original, Bauducco Toast Tradicional, Café com Açúcar, Trident Trident Sensations. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Treino de costas, tríceps, abdominal + 26 min cardio na esteira - 1 timme och 56 minuter, Apple Health - 22 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nathalia Istofel 's vikthistorik
|