Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1220 kcal
|
Fett: 47,31g | Prot: 64,55g | Kolh.: 131,86g.
Frukost: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo, Mamão Papaia, Caffeine Army Super Coffee Vanilla Latte. Lunch: Feijoada, Qualitá Tomate Grape, Alface Americana, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Qualitá Mirtilo Congelado, Morangos, Itambé Bebida Láctea Whey Baunilha. Snacks/Annat: Viçosa Doce de Leite. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|