|
Ну что же) Давно меня здесь не было) Жизнь перевернула с ног на голову, уволилась с начальников и пошла работать на себя массажистом😅. Вес набрался, но весь прикол, что размер тот же, у меня ощущения, что из-за новой работы и высокой активности у меня выросли мышцы) Но к лету есть над чем поработать, хочу почистить питание и улучшить качество тела) Тем более, я знаю как) Без подсчёта никуда, возвращаюсь в приложение 😀
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1678 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 124,39g | Kolh.: 127,50g.
Frukost: Гомельхлебпром Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Соус, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Савушкин Творог 1%, Зефир в Шоколаде, Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Lunch: Мандарины, TOP LESS Protein Bar Strawberry Mojito, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ананас, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Столичная Мельница Ячневая Крупа, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%. Middag: Гиппо Салат-Коктейль с Ветчиной и Сыром, Кальмары в Сметане, Гречка Отварная. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|