Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1174 kcal
|
Fett: 31,67g | Prot: 96,09g | Kolh.: 135,44g.
Frukost: Café, Svetia Stevia, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Mission Tortillas Ligeras, La Costeña Salsa Verde para Enchiladas, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Gamesa Crackets, Hellmann's Mayonesa Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Mazatún Atún en Agua. Middag: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Plátano, San Juan Claras de Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Snacks/Annat: Lindt Chocolate 70% Cacao, Coronado Paletón de Cajeta, Lindt Chocolate 70% Cacao, Manzanas Gala, Naranjas, Almendras. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 51 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|