Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
997 kcal
|
Fett: 44,48g | Prot: 33,28g | Kolh.: 116,66g.
Middag: Kulit Ayam, Dada Ayam, Tempe, Udang Asam Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Bomboloni, Risol Mayo. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MAISYAROH3 's vikthistorik
|