|
Аллилуя! И хотя тут вес потерянной чистой жировой массы грамм 300-400 из 800, моему счатью нет предела! Как приятно видеть эту цифру на весах после хорошей тренировочки!
|
57,7 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 118,93g | Kolh.: 122,52g.
Frukost: Дикси Молоко Пастеризованное 2,5%, Гречка Отварная, Дикси Груша Конференц, Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Мёд. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Middag: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Первым Делом Шампиньоны Резаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Киви, Дикси Кефир Fitness 1%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|