|
Deltious 1 1/4
|
77 kg
Tappat hittills: 74 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
1457 kcal
|
Fett: 76,62g | Prot: 44,59g | Kolh.: 132,67g.
Frukost: Dry Roasted Salted Peanuts. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: LIDL Chef Select Lentil Soup (Φακές), Hot Chili Pepper, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), LIDL Nixe Sardines in Sunflower Oil XXL 3 Pack, Onions. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 30 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|