Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2024
|
96,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
2188 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 205,41g | Kolh.: 198,34g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Mushrooms, Banana. Lunch: Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke, Great Value Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Apples, Baked or Broiled Cod, White Rice. Snacks/Annat: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Grapes, Chicken Wing (Skin Eaten), Albertsons Fried Chicken Breast, Bananas, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|