|
So confusing.
|
119,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 29,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
2360 kcal
|
Fett: 69,78g | Prot: 174,48g | Kolh.: 280,66g.
Frukost: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Golden Blossom Honey US Grade A Pure Honey, Bananas , Great Value Pitted Dates, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . Lunch: RxBar Peanut Butter, Desi Natural Dahi Whole Milk Yogurt, Peloponnese Kalamata Olives, Onions , Roma Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed. Middag: Larabar Lemon Bar, Kirkland Signature Organic 2% Reduced Fat Milk, Premier Nutrition Cereal. Snacks/Annat: Augason Farms Peanut Butter Powder, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream. mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|