Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2024
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
1129 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 102,73g | Kolh.: 82,46g.
Frukost: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Café, Svetia Stevia, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Zanahoria, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo. Lunch: Zanahoria, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fettuccine Alfredo. Middag: San Rafael Pechuga de Pavo Natural, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, La Costeña Salsa Verde para Enchiladas. Snacks/Annat: Lindt Chocolate 70% Cacao, Queso Crema, Almendras, Naranjas. mer...
|
|
1484 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 28 minuter, Vila - 18 timmar och 2 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|