|
Shit….wieder Zuviel Krafttraining gemacht.
|
131,1 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
2427 kcal
|
Fett: 81,70g | Prot: 185,71g | Kolh.: 226,71g.
Frukost: Dulano Hähnchenbrustfiletroulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Netto Mehrkornbrötchen. Efter frukost: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Lunch: Goldähren Eiweißbrot (42g), Dulano Hähnchenbrustfiletroulade. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurkensalat, Aldi Fischstäbchen. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|