|
Так, ну всё январь почти прошел, наступил очередной понедельник, пора на ЗОЖ и пп😅 Хотя я это каждый раз говорю, но правда, пора. Цель-сбросить 4кг и подсушиться. По питанию я все знаю, все умею, но не всегда могу себя держать в границах. Но в этот раз постараюсь. Надо. Да и зеркало не радует. А весна как бы близко. А джинсы , возможно, уже малы. Вообще мне всегда чаты помогают. Но тут вот эти чаты Nl барахло полное)) Проще свой создать, о чем я как раз и думаю🤓Ладно, погнали ✊🏻
|
52,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
1070 kcal
|
Fett: 42,14g | Prot: 71,71g | Kolh.: 96,98g.
Frukost: Перекресток Бублик, Бежин Луг Молоко 3,2%, Яйцо, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня. Lunch: Агро-07 Пастила Фруктовая Натуральная без Сахара, Бежин Луг Молоко 3,2%, Яйцо, Nutiva Семена Чиа, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Пшеничный Бублик. Middag: Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Сливочный Сыр, Владимирский Стандарт Ветчина Владимирская Стандарт, Магнит Помидоры Черри, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Жареное Яйцо. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|