Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2024
|
131,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
2722 kcal
|
Fett: 111,04g | Prot: 172,28g | Kolh.: 252,32g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Kaffee, Kühne Apfel-Essig, Vollkornbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Popp Geflügelsalat, Popp Käse-Obst-Salat, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Lunch: Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey, Kohlrabi, Krini Linsen Lenticchie. Middag: Mandarine, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Korn an Korn, Rügenfisch Bücklingsfilet, Müller Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Apfel, Möhren, Kaffee. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|