Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2024
|
118,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
2402 kcal
|
Fett: 81,50g | Prot: 174,31g | Kolh.: 245,44g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Hungry Jack Original Syrup, Food Club Large Egg, Great Value Naturally Hickory Smoked Bacon, Calavo Avocado, Strawberries , Bananas , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Lunch: Jasmine Rice (Cooked), Snow or Sugar Snap Peas , Carrots , Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Middag: RxBar Mint Chocolate, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Granny Smith Apples, Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain. Snacks/Annat: Larabar Lemon Bar. mer...
|
|
3364 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|