Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2014
|
63,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 70,02g | Kolh.: 148,44g.
Frukost: Bio Баланс Био-Баланс Кефирный Черника-Земляника 1%, Лабаз Салат из Брокколи и Цветной Капусты по-Корейски, Лабаз Фунчоза по-Корейски (Широкая). Lunch: Лабаз Салат из Брокколи и Цветной Капусты по-Корейски, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Семга Отварная. Middag: Пастрома Птицы, Ringa Грудинка с/К Нарезка. Snacks/Annat: Чернослив, Изюм, Красная Цена Курага, Финики Сушеные, Миндаль. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SmernovaAV 's vikthistorik
|