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Gestern das erste Mal, nach einer Pause von 3 Monaten, im Studio gewesen. Habe wieder mit leichten Training angefangen. Heute fühle ich mich, als hätte ich für die WM trainiert. 🙈
Das muss definitiv besser werden.
Und dann noch Gewicht im Plus. Schön ist wirklich anders. Da werd ich heute mein Krönchen ein wenig gerade richten müssen😅
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71,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
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1182 kcal
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Fett: 52,14g | Prot: 56,45g | Kolh.: 127,56g.
Frukost: Aldi Körniger Frischkäse, Honig, Gekochtes Ei, Schär Körnerbrötchen. Lunch: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Stachelbeerkuchen, Margarine, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hirtenkäse. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
28 jan 24 av medlem: hoogan
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WM war Spaß, trainiere natürlich nicht für eine WM, hab wirklich nur die Hälfte von meinem sonstigen Sportprogramm gemacht.
28 jan 24 av medlem: sakn1
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