Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2024
|
75,5 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
1370 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 81,20g | Kolh.: 100,69g.
Frukost: Обычное Кофе, Белый Город Сливки 33%, Ашан Слойка Ветчина Сыр, Гастроном Чизкейк Творожный с Фруктами. Lunch: Грецкие Орехи, Русский аппетит Мясо по-Французски с Картофелем, Power Pro Zero Bar, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Здоровое Питание Джем Черничный без Сахара. Middag: Power Pro Cube Zero. Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taekook_forever 's vikthistorik
|