Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2024
|
57 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
1001 kcal
|
Fett: 34,08g | Prot: 79,17g | Kolh.: 90,79g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Dimsum. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Opor Ayam. Middag: Sambal Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Annat: Dimsum, Sania Minyak Goreng, Dimsum, Greenfields UHT Full Cream Milk. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|