Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2024
|
73,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2024:
|
2241 kcal
|
Fett: 109,46g | Prot: 121,58g | Kolh.: 191,44g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Zero Diet Whey , Café Expresso, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Continente Pão Rústico Mistura, Continente Banana. Lunch: Croissant, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pingo Doce Burrata com Leite de Búfala, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Pão Multi-Cereais Torrado. Middag: Alface, A Saloinha Batatas Fritas, Frango Grelhado. Snacks/Annat: Queijo de Cabra, Baguette, Danone Iogurte Líquido Proibitivo & Triplo 0% Aveia e Nozes. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Passos - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|